惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着万物复苏，草木萌发，气温回暖。
中医认为春与肝相对应，肝在五行中属木，喜条达而恶抑郁。养生之要在顺四时而避寒暑，春季养生要合乎肝喜条达及主升发之性，既要避免肝气升发太过，又要避免肝气郁遏，升发不足。肝气升发太过容易出现上火，导致易怒、眩晕、目赤肿痛、血压升高等不适症状；还容易克伤脾胃，出现两胁肋胀痛、胃脘胀闷、嗳气等症状。因此，惊蛰养生，首重养肝，不妨从以下六点做起。
惊蛰时节是养肝护肝的黄金时期，我们应从饮食、起居、情绪、运动和穴位按摩等多个方面入手，顺应自然规律，做好养肝工作。让我们抓住这个时机，为一年的健康打下坚实的基础，以饱满的精神状态迎接美好的春天。
来源：青橙融媒综合自健康内蒙古12320、中国中医微信公众号
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