不爱吃蔬菜能多吃水果代替

一、不爱吃蔬菜的人可以用水果替代吗

1、由于蔬菜和水果所含的营养身分各异，蔬菜中富含的纤维素、维生素和矿物质对人体康健都特别紧要，而水果中的营养身分首要是果糖和维生素。

2、是以，固然可以得当用水果代替蔬菜，但并不能完全代替，照旧需要保障炊事中含有充足的蔬菜摄入量，才气保障人体得到全面平衡的营养。不爱吃蔬菜的人可以用水果代替，但并不能完全代替。

3、尤其是蔬菜中的纤维素可以促进消化，低落血脂，预防便秘等，水果并不能到达同样的效果。

二、不爱吃蔬菜的是否可以用水果代替

1、比方，苹果富含维生素纤维，或许提升抵抗力和促进消化系统康健;香蕉含有厚实的钾元素，有助于维持心脏康健和血压稳定;而橙子则含有大量的维生素叶酸，有助于维持眼睛和皮肤的康健。水果中含有厚实的维生素、矿物质和纤维，或许餍足人体所需的营养需求。

2、不爱吃蔬菜的人可以实验用水果来代替蔬菜的摄入。是以，不爱吃蔬菜的人可以经过增长对水果的摄入来补充因不爱吃蔬菜而导致的营养不足，从而保持身材的康健和活力。